TJ wrote:Боди-гийнхаа бэлтгэлийг хийж эхэлсэн шүү.
Эхний ээлжинд өөртөө нэг ийм программ гаргачихлаа. Аль болох сонирхолтой үр дүнтэй талаас нь л бодож хийлээ.
1-Өдөр
Хэвлий
Цээж
Гар
Шуу
Шилбэ
2-Өдөр
Хэвлий
Хөл
Шуу
Шилбэ
3-Өдөр
Хэвлий
Мөр
Нуруу
Шуу
шилбэ
Долоо хоногт 3 удаа. Удаан хугацаанд хийгээгүй учираас Эхний ээлжинд бүх дасгалын жингүүдийг маш бага жингээр биеэ дасгах зорилгоор булчингаа мэдэрч хийнэ.
Гэдсээ хамгийн эхэнд хийдгиймуу?
Сүүлд хийвэл зүгээр юм биш үү?
За энэ ч яахав.
Дорж багш хэлж байна лээ, хамгийн гол нь мэдрэх хэрэгтэй.
Дасгал хийж байхдаа гол нь л мэдэрч хийх гээд.