Бялдаржуулах урлаг

[TJ]

Тухайн хүнийхаа биеийн онцлогоос л болно доо өндөр нам болох бол. Гэхдээ өсөлтийн насан дээрээ яваа хүүхэд өндөр ачаалал аваад хийгээд байвал мэдээж тагжийсан юм болно шдээ.
Боди -г яг зөв өөртөө тохирсон системээр хийгээд бэлтгэлийн дараа сунгалт, тайвшруулах дасгал хийж байхад айлтгүй дээ.

Клүб одоо ер 50,60 гүй клүб байхаа больцын байна лээ. Тэгээд аль болох гэртээгээ ойрхон клүбт яв гэж зөвлийдаа.

[Penny_deegii]

Хммм. Оюутан хүнд бол нэлээн үнэтэй юм аа.

ТЖ Асуулт Самбарт ордог уу? Энд ёстой зузаан сэдэв бий дээ.
http://forum.asuultserver.com/viewtopic ... start=4082

[TJ]

Асуулт руу. ёстой амьдралдаа орж байгаагүй шд нээрээ. Угаасаа нээх форумддаггүй байсымөө.

[TJ]

Манай Монголын залуучуудын нэг тулгамдаад байгаа гэдэсний өөхийг хашраах дасгалуудыг гогошаре дээрээс гялс татаад аваарай.
Бичлэгийн хувьд ави форматтай чанар энэ тэр нь сайн байгаа. Янз бүрийн зураг, Текс ээр хичээл оруулснаас видео нь илүү үр дүнтэй байх боловуу. Нилээн алдартай сэтгүүлээс гаргасан хичээлүүд байгаа.


http://share.gogo.mn/b8JVJjOHRe61471310 ... .part1.rar
http://share.gogo.mn/ZVw5rbfS3w36713101 ... .part2.rar
http://share.gogo.mn/Twa0iAhfzt58631310 ... .part3.rar
http://share.gogo.mn/VevNFZ0sW822231310 ... .part4.rar

[TJ]

-16 нас хүрээгүй залуучууд хэт хүнд жинг өргөж болохгүй. Үүний оронд дасгалыг бага жингээр 10-15 удаагийн давтамжтайгаар хийвэл зохино.
-16 нас хүрээгүй залуучууд нь нуруун дээрээ хүнд жинтэй штангтай суулт хийх, зогсоо байдлаас татах, толгойн араас хүнд жинтэй штангийг шахах зэрэг дасгалуудыг хийхгүй байх нь зүйтэй.
Ахимаг насны хүмүүс үе мөчөө болон зөөлөн эдээ хамгаалах хэрэгтэй. Өсвөр насандаа хөнгөн жинтэй төхөөрөмжөөр хичээллэх нь зүйтэй. Харин системтэй, тогтмол хичээллэсэн хүн 50-60 хоногийн дараа нэлээд хүндхэн ачааллыг бага хүч зарцуулж өргөж чаддаг болно.

[TJ]

-Хангалттай унтаж амрах
-Эхний үед долоо хоногт нэг өнжөөд, 3 удаа бэлтгэл хийнэ.
-Тогтмол цагт хичээллэж байхаар бэлтгэлийн хөтөлбөрийг боловсруулах
-Уураг, амин дэм, янз бүрийн эрдэсийн бодис, тунгаагаагүй нүүрс усаар баялаг, чанартай хоол унд хэрэглэ
-Цэвэр усыг их хэмжээгээр уу
-Та өөрийнхөө хүссэн бие галбираа олж авч чадаж байгаа гэдэгтээ итгэлтэй бай.

[Ganaa]

Манай Монголын залуучуудын нэг тулгамдаад байгаа гэдэсний өөхийг хашраах дасгалуудыг гогошаре дээрээс гялс татаад аваарай.
Бичлэгийн хувьд ави форматтай чанар энэ тэр нь сайн байгаа. Янз бүрийн зураг, Текс ээр хичээл оруулснаас видео нь илүү үр дүнтэй байх боловуу. Нилээн алдартай сэтгүүлээс гаргасан хичээлүүд байгаа.


http://share.gogo.mn/b8JVJjOHRe61471310 ... .part1.rar
http://share.gogo.mn/ZVw5rbfS3w36713101 ... .part2.rar
http://share.gogo.mn/Twa0iAhfzt58631310 ... .part3.rar
http://share.gogo.mn/VevNFZ0sW822231310 ... .part4.rar

Thanks

[crusader]

Ер нь нэмэлт тэжээл хэрэглэхгүйгээр боди д явна гэдэг худлаа юм байна лээ. Би яг өөр дээрээ мэдэрсэн. Үхтэлээ хийгээд л байна хийгээд л байна олигтой өөрчлөгдөж байгаа юм байхгүй. Зүгээр уураг аваад бэлтгэл хийхэд харин шаал өөр байдын байна лээ.

за наадах чинь харин ёстой үнэн байхаа....

[TJ]

Өчигдөр шөнө Боди -ийн тэмцээн зүүдлээд байсан чинь. Өчигдөр Монголын Мистер 2011 болсныг сая л мэдлээ

[TJ]

Монголд 2011.7.28 , 29 Бодибилдингийн Азийн аварга шалгаруулах 45 дахь удаагийн тэмцээн АСА циркэд зохион байгуулагдах гэж байгаан байна. 2008 онд Зүүн Азийн аварга шалгаруулах тэмцээнийг үзэж байхад үнэхээр аймар аймар гарууд их байсан. Энэ удаагийнх бүх л бүтэн Ази тивийн аварга болхоор жинхэнэ мангасууд ирнэ дээ.

[TJ]

Монголын бодибилдинг, фитнессийн холбооноос зохион байгуулж байгаа Ази тивийн аварга шалгаруулах бодибилдинг, фитнессийн тэмцээн энэ сарын 25-29-нд Улаанбаатар хотноо болох гэж байна. Бодибилдингийн Азийн аварга шалгаруулах 45 дахь удаагийн тэмцээнийг эх орондоо зохион байгуулах бэлтгэл ажил өнгөрсөн 5 сарын 25-наас эхэлсэн бөгөөд тэмцээнд манай улсын 20 тамирчин оролцохоор бэлтгэл сургуулилтаа хийж байгаа ажээ. Эх орондоо Азийн аварга шалгаруулах тэмцээнийг зохион байгуулах бэлтгэл ажлын хүрээнд Монгол Улсын Ерөнхий сайд С.Батболд өнгөрөгч тавдугаар сарын сүүлээр Олон улсын бодибилдинг, фитнессийн холбооны нэгдүгээр дэд ерөнхийлөгч, Араб, Африкийн бодибилдинг, фитнессийн холбооны ерөнхийлөгч, доктор Адел Фахим, Азийн БФХ-ны дэд ерөнхийлөгч Хон Ен Рун нарыг Төрийн ордонд хүлээн авч, уулзсан билээ. Мөн Ази тивийн аваргын тэмцээнийг зохион байгуулахад дэмжлэг үзүүлэх зорилгоор Засгийн газрын нөөц сангаас тодорхой хэмжээний хөрөнгө гаргахаар болсон байна.

Эх сурвалж: http://www.tv5.mn/sport/7958-2011-07-07-03-47-13

[TJ]

2008 онд Монголд зохиогдсон зүүн азийн аваргын үеэр надад хамгийн их таалагдсан тамирчины чөлөөт үзүүлбэр. Яг хажуугаас нь харах юм бол үнэхээр тасархай. Энэ тамирчин 75кг-д оролцож байсан. Энэ жингээс дээшлэх тусам жинхэнэ аварга амьтад орно доо. Азийн аварга бол бүүр л аймар хүмүүс ирэх байх.

[Тошилоо]

Тамирчид нь ирээд эхэлчихсэн байна лээ.
Манайхаас ямар ямар тамирчид орох гэж байгаан бол.
Дээр байгаа хятад бас л аймаар байна шүү. Манай 75-н тамирчид арай л ийм байхгүй ээ. Хөл нь ямар ч сайн хөгжсөн юм.
Тэгээд бас манайхан энэ зөөдөг дэвжээгээ энэ жил болих байлгүйдээ.
Азийн аваргыг олон орон ТВ-р дамжуулах байлгүй. Тэгтэл дэвжээгээ зөөгөөд... ичмээр харагдах байлгүй

[Bogruush]

Дээр зурагтаар манай тамирчид оролцохгүй нтр гээд байналээшд шагнал, урамшуулал өгдөггүй, дэмжидгүй гээл холбоондоол гомдлоод байх шиг байсан.

[TJ]

Харин тиймэрхүү хоосон дугтуй өгдөг тохиолдолууд багагүй байдаг л бололтой юм билээ. Боди-ийнхон ярьж л байдын. Бодибилдинг гэдэг асар их хөлс хүч хөдөлмөрийнхөө үр дүнд л амжилтанд хүрдэг спорт болохоор хэцүүлдээ. Хүч хөдөлмөрөөс гадна хоол унд, нэмэлт тэжээл, амин дэм гээд багагүй зардал гарна. Тэр тэмцээнд өгч байгаа мөнгө нь ч тэр зардлын хаана ч хүрэхгүй л юм байгаа.

[TJ]

Тамирчид нь ирээд эхэлчихсэн байна лээ.
Манайхаас ямар ямар тамирчид орох гэж байгаан бол.
Дээр байгаа хятад бас л аймаар байна шүү. Манай 75-н тамирчид арай л ийм байхгүй ээ. Хөл нь ямар ч сайн хөгжсөн юм.
Тэгээд бас манайхан энэ зөөдөг дэвжээгээ энэ жил болих байлгүйдээ.
Азийн аваргыг олон орон ТВ-р дамжуулах байлгүй. Тэгтэл дэвжээгээ зөөгөөд... ичмээр харагдах байлгүй

Би бас боди- оос хөндийрөөд удцан болохоор мэдээлэл нтр маруухан л байна.
Энэ хятадын тамирчин яг хажуугаас хархын бол аймар аймар. тэр мөр зөр бол аймшигтай. Азийн аварга -д орох байх. Одоо бол бүүр л аймар болсон байхаа 3 жил өнгөрчлөө шд.
Монголоос мэдээж саяын мистерээс медал авсан нөхдүүд л орох байхдаа.
Тэр тайз зөөдөг бол зөөхөөс өөр аргагүй ээ. угаасаа чөлөөт үзүүлбэр нтр хийхэд саад болно шд.

[hosko]

Нэлээн хэдэн шилдэг тамирчид бойкот зарлачихсан байгаа юм болээ ш дээ... Гэхдээ одоо тэгээд улсаа бодоод орох л байлгүй дээ... Энэ Монголд байгаа спортын холбоод угаасаа бүтэхгүй ээ... Яаж нэг юм цэгцэлдэг юм байгаан...

[orangeman]

Манай Монголын залуучуудын нэг тулгамдаад байгаа гэдэсний өөхийг хашраах дасгалуудыг гогошаре дээрээс гялс татаад аваарай.
Бичлэгийн хувьд ави форматтай чанар энэ тэр нь сайн байгаа. Янз бүрийн зураг, Текс ээр хичээл оруулснаас видео нь илүү үр дүнтэй байх боловуу. Нилээн алдартай сэтгүүлээс гаргасан хичээлүүд байгаа.


http://share.gogo.mn/b8JVJjOHRe61471310 ... .part1.rar
http://share.gogo.mn/ZVw5rbfS3w36713101 ... .part2.rar
http://share.gogo.mn/Twa0iAhfzt58631310 ... .part3.rar
http://share.gogo.mn/VevNFZ0sW822231310 ... .part4.rar

энийг дахиад тавиад өгөх боломж бнуу ...

[TJ]

http://share.gogo.mn/b8JVJjOHRe61471310 ... .part1.rar
http://share.gogo.mn/ZVw5rbfS3w36713101 ... .part2.rar
http://share.gogo.mn/Twa0iAhfzt58631310 ... .part3.rar
http://share.gogo.mn/VevNFZ0sW822231310 ... .part4.rar

энийг дахиад тавиад өгөх боломж бнуу ...

Updated 2011.7.25
http://share.gogo.mn/fhRxbI909r76361311 ... .part1.rar
http://share.gogo.mn/wWZbwQtiHu29871311 ... .part2.rar
http://share.gogo.mn/yrJHpGA6Gj40411311 ... .part3.rar
http://share.gogo.mn/z4DdAYGXAd67921311 ... .part4.rar

[TJ]

Яг одоо Тв9 дээр Монголын Мистер 2011 гарч байна шүү.
Шууд эфир
http://www.tv9.mn/index.php?pid=66

[Тошилоо]

Яг одоо Тв9 дээр Монголын Мистер 2011 гарч байна шүү.
Шууд эфир
http://www.tv9.mn/index.php?pid=66

Эээ хайран юм. ҮЗэж чаддаггүй.
Хэн нэгэн буянтан нь МОНГОЛЫН МИСТЕР 2011-г үзэхээр нэтэд тавиад өгдөг ч болоосой

[TJ]

Гэхдээ нөгөө холбооных нь болцон юм бишүү .2 холбоотой болчихоод байгаа шд . Тэгээд флексийн хэд нь ороод л кк. Ноднин чинь лаг мистер зохион байгуулаад л флексийнхан бараг дангаараа ороод л флекс хамаг медалийг нь түүлээ ухааны юм ярьж явсан сураг дуулдсан.
Би харин 2011 оны яг медал болгоны алт авсан нөхдүүдийн Мистерийн төлөөх хэсгийг нь тасдаад ютүбрүү хуулчдаг юм билүү л гэж боджийна. Бусад нь бол нэх сонин биш байхдөө

[orangeman]

энийг дахиад тавиад өгөх боломж бнуу ...
Updated 2011.7.25
http://share.gogo.mn/fhRxbI909r76361311 ... .part1.rar
http://share.gogo.mn/wWZbwQtiHu29871311 ... .part2.rar
http://share.gogo.mn/yrJHpGA6Gj40411311 ... .part3.rar
http://share.gogo.mn/z4DdAYGXAd67921311 ... .part4.rar

Баярлалаа хө...

[TJ]

Ер нь их цөөхөн тамирчид оролцжээ. Ихэнх нь шинэ хүмүүс байна. Тэгээд нэг жинд л 3,4 л хүн байна дээд тал нь 5 хүн. Тэгээд түрүүлсэн тамирчиддаа Медал Өргөмжлөл л өгч байхын. Бас хүний хөдөлмөрийг ингэж Цаас төмөр 2 оор үнэлэж болохгүй шд.
Алтан медал
55кг -Сарангоо Клуб - Батчулуун
60кг -Флекс-Саруулбат
65кг-Флекс-Даваажаргал
70кг-Сарангоо клуб-Золбаяр
-75кг-Флекс-Ганзориг
+75кг-Флекс-Батэрдэнэ
Зэрэг хүмүүс алтан медалыг авчээ. Хэдий цөөхөн хүмүүс орсон ч алтан медал авсан тамирчид бол бусдаасаа үнэхээр хол илүү харагдаж байна лээ.

[TJ]

2008 онд Монголд зохиогдсон зүүн азийн аварга шалгаруулах бодибилдингийн тэмцээнээс -85 кг алт авсан Японы тамирчины чөлөөт үзүүлбэр. Япончууд бас л их сайн шүү.